Mięso oprószyć solą, posypać przyprawą do kurczaka, dodać do cebuli, usmażyć. Brokuły podzielić na małe różyczki. Makaron wymieszać z brokułami i mięsem, wysypać do naczynia do zapiekania. 3. Śmietanę wymieszać z jajkiem. Zalać tym zapiekankę. 4. Wierzch posypać startym na tarce o dużych oczkach serem. 5. Ta Zapiekanka z mięsem mielony, to pomysł na pyszną i łatwą zapiekankę! Posmakuje ona całej twoje rodzinie a ty przygotujesz ją już w mniej niż godzinę. A ta Zapiekanka z makaronu pieczarek i kurczaka– to pyszny obiad z makaronu z dodatkami. Jest to równie idealny pomysł na danie, które posmakuje całej twojej rodzinie. W dużym garnku zagotuj 2 l wody i umieść w środku brokuła na 5 minut. Podziel go na różyczki i zmieszaj z pieczarkami. Do naczynia ceramicznego wrzuć makaron i warzywa, wszystko wymieszaj. W miseczce zmieszaj śmietankę, przyprawy i wbite jajko. Podany sos wlej do naczynia z zapiekanką. Na wierzch zapiekanki zetrzyj ser. Zapiekanka ziemniaczana jest daniem jednogarnkowym na każdą porę roku i wizytówką tzw. comfort food, czyli jedzenia na pocieszenie. Nie tylko potrafi wprawić w dobry nastrój, ale i porządnie nasycić. Może zawierać rozmaite dodatki – od klasycznego boczku, przez chrupiące warzywa, po niecodzienne składniki, takie jak boczniaki. Odcedzić, rosół zachować. Pierś z kurczaka umyć, podzielić na kawałki, usmażyć na rozgrzanym tłuszczu. Przyprawić solą, pieprzem. Ziemniaki odcedzić, polać zimną wodą, obrać, pokroić na plastry. Żaroodporną formę posmarować tłuszczem. Układać na przemian ziemniaki, marchewkę, brokuły. Na wierchu umieścić filety. Do jednych z moich ulubionych zapiekanek należy zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem. Składa się z kilku prostych składników, które w połączeniu ze sobą i zapieczeniu w piekarniku smakują naprawdę rewelacyjnie. Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem składa się oczywiście z ziemniaków, kurczaka, pieczarek, cebulki, jajek i sera 762F. Składniki: Zapiekanka ziemniaczano- brokułowa 1kg ziemniaków 1/2 kg brokuła 100g żółtego sera 1/2 szklanki bulionu szklanka mleka 4 łyżki masła 4 łyżki mąki sól pieprz gałka muszkatołowa Sposób przygotowania: Zapiekanka ziemniaczano- brokułowa Ziemniaki po obraniu kroimy w cienkie plasterki. Brokuła myjemy i dzielimy na różyczki Żółty ser kroimy na plastry. Przygotowujemy sos. W rondelku roztapiamy masło dodajemy mąkę, dokładnie mieszamy, zalewamy mlekiem i podgrzewamy cały czas mieszając. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i świeżo startą gałką muszkatołową. Jak sos zgęstnieje, to zdejmujemy rondelek z ognia. Połowę ziemniaków rozkładamy na dnie naczynia żaroodpornego. Układamy brokuły na ziemniakach, zalewamy bulionem, na brokułach układamy resztę ziemniaków. Całość zalewamy sosem beszamelowym i odstawiamy na godzinę. Układamy plasterki żółtego sera i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 60 minut Zobacz film: Sałatka ziemniaczana Ziemniaki po obraniu kroimy na cienkie plasterki Sos beszamelowym doprawiamy sporą ilością świeżo startej gałki Bezmięsna zapiekanka powinna pięknie się zarumienić podczas pieczenia Podobne przepisy Placuszki z młodych ziemniaków 26 lip 2022 12:14 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Młoda kapusta z ziemniakami 30 cze 2022 17:42 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Spaghetti z brokułem 17 cze 2022 07:13 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Zapiekanka z kurczakiem i brokułami 12 cze 2022 23:41 2 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Młode ziemniaki na młodej kapuście 30 maj 2022 08:31 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: PRZEPISY Placki ziemniaczane bez tłuszczu Tradycyjne kopytka Przelicznik kuchenny Szybko i wygodnie przeliczysz gramy na łyżki, łyżeczki, szklanki, sztuki! PRZEPISY Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką Pasztet warzywny PRZEPISY Kotlety z karczku Ziemniaczane babeczki z kabanosem Tagi: sery ser brokuły ziemniaki Zapiekanka z ryżem, kurczakiem i brokułami. Pyszne danie jednogarnkowe, w sam raz na obiad dla całej g ryżu-500 g piersi z kurczaka-2 łyżki oleju-2 łyżeczki curry-sól, pieprz-1 brokuł-pół puszki kukurydzy-4 jajka-100 ml słodkiej śmietanki 30 %-100 ml kwaśnej śmietany 18 %-łyżka ziół prowansalskichPrzygotowanieRyż gotujemy do miękkości przez 15 minut. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą, pieprzem i curry. Smażymy na patelni z dodatkiem oleju. Brokuła dzielimy na różyczki, gotujemy al dente przez 3-4 minuty. Na dnie żaroodpornego naczynia układamy ugotowany ryż. Na nim układamy podsmażonego kurczaka, brokuła oraz roztrzepujemy razem ze śmietanką. Doprawiamy solą, pieprzem i ziołami. Mieszanką zalewamy zapiekankę, żaroodporne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 20 minut. Zapiekanka z kurczakiem z brokułami: przepis na pyszny i dietetyczne danie główne Zapiekanka z kurczakiem z brokułami to zdrowe, pożywne i dietetyczne danie zarówno na obiad, jak i na kolację. Będzie smakowała wszystkim domownikom, dzieciom i dorosłym. Wypróbuj ten przepis. Wartość kaloryczna dania, na które podajemy przepis wynosi 276 kcal, z czego 25 procent pochodzi z tłuszczu. Tłuszcze: 7,8 g tłuszczu, w tym 13,5 g tłuszczów nasyconych, 1,8 g tłuszczów jednonienasyconych, 1,1 g tłuszczów wielonienasyconych. Zawartość poszczególnych składników: białka: 31,1 g, węglowodany: 18,9 g, błonnik: 2,1 g, cholesterol: 66 mg, żelazo: 1,6 mg, sód: 696 mg, wapń: 365 mg. SKŁADNIKI 3 litry wody 300 g brokułów 200 g piersi z kurczaka 1/4 szklanki mąki 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu szczypta gałki muszkatołowej 1 szklanka beztłuszczowego majonezu 1/2 szklanki beztłuszczowej śmietany 1/4 szklanki wytrawnego sherry 1 łyżeczka sosu Worcesterski 280 g skondensowanego, beztłuszczowego kremu grzybowego 1 szklanka startego parmezanu beztłuszczowy olej do smażenia PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Rozgrzej piekarnik do 400 st. C. Doprowadź wodę do wrzenia w dużym garnku. Dodaj brokuły i gotuj około 5 minut. Przenieś ugotowane brokuły za pomocą łyżki cedzakowej do dużej miski. Dodaj piersi z kurczaka do wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu 15 minut. Następnie wyjmij je i przenieś na deskę do krojenia; ostudź. Pokrój piersi w większą kostkę i dodaj do miski z brokułami. Połącz skondensowane mleko, mąkę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową w rondlu i mieszaj. Doprowadź do wrzenia. Gotuj jeszcze minutę cały czas mieszając. Zdejmij z ognia. Dodaj majonez i pozostałe 4 składniki, a także 1/2 szklanki parmezanu i mieszaj. Powstałą mieszaninę wlej do brokułów i piersi z kurczaka. Wymieszaj delikatnie aż do połączenia składników. Przełóż wszystko do naczynia żaroodpornego pokrytego beztłuszczowym olejem. Posyp pozostałą ilością startego parmezanu. Piecz w temperaturze 400 st. C przez 50 minut, aż ser zacznie brązowieć. Wyjmij z piekarnika i ostudź na kratce 5 minut. Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStockZapiekanka z ryżem, kurczakiem i brokułem. Ta zapiekanka z ryżem, kurczakiem, brokułem i serem mozzarella to znakomita i szybka propozycja na pyszny obiad w ciągu tygodnia. Zapiekanka jest łatwa do przygotowania i co najważniejsze zadowoli każdego kto jej spróbuje. Smaki zapiekanki są proste i atrakcyjne, przygotowanie łatwe w przeciwieństwie do wielu innych przepisów na zapiekanki. Brokuł z kurczakiem, ryż i ser to pyszne i mega łatwe połączenie, a całość tworzy wyśmienite danie!Brokuł jest wszystkim znanym warzywem i lubianym, to bardzo dobrze, ponieważ posiada wyjątkowe właściwości zdrowotne. Brokuł jest bogaty w antyoksydanty, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami. Zmniejsza ryzyko chorób serca. Chroni przed anemią, reguluje poziom cukru we krwi. Posiada właściwości antynowotworowe. Obniża ciśnienie krwi. Jedzenie brokułów wzmacnia stawy i stają się one bardziej elastyczne. Zapobiega występowaniu anemii. Pozytywnie wpływają na oczy i skórę. Witaminy jakie znajdziemy w brokule to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, K, kwas foliowy. Składniki mineralne występujące w brokule to: magnez, żelazo, fosfor, potas, wapń, mangan, cynk, sód. Są bogate w jest źródłem wielu wartościowych składników odżywczych. Dostarcza nam duże ilości węglowodanów złożonych, które są podstawowym źródłem energii. Ryż korzystnie wpływa na trawienie, posiada właściwości przeciwbiegunkowe, jest lekkostrawny. Obniża poziom poziom cukru i złego cholesterolu we krwi. Reguluje pracę układu nerwowego. Jedzenie ryżu wzmacnia odporność. Pozytywnie wpływa na pracę serca i obniża ciśnienie krwi. Chroni przed wolnymi rodnikami. Może chronić przed nowotworem. Witaminy jakie znajdziemy w ryżu to: B1, B2, B5, B6, E, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne to: żelazo, cynk, magnez, fosfor, miedź, selen, potas. Znajdziemy w nim także jakie będą nam potrzebne:– 2 piersi z kurczaka– 1 cebula– 4 ząbki czosnku– ¾ szklanki surowego ryży jaśminowego– 4 szklanki wody– 1 mały brokuł– 1 szklanka sera mozzarella– szczypiorek do posypania– oliwa z oliwek– sól, pieprzPierś z kurczaka myjemy i osuszamy. Kroimy w garnka wlewamy troszkę oliwy i smażymy kurczaka i cebulę. Smażymy kilka minut aż kurczak będzie lekko zarumieniony. Przyprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy czosnek. Smażymy przez około 30 sekund aż czosnek stanie się aromatyczny. Następnie wlewamy wodę i wsypujemy ryż. Doprowadzamy do wrzenia gdy zawartość zacznie się gotować zmniejszamy ogień na małym. Gotujemy do momentu aż ryż będzie ugotowany. Przyprawiamy ponownie solą i pieprzem. Dodajemy różyczki brokuła i połowę sera mozzarella. Gotujemy przez około 5 minut. Całą zawartość patelni przekładamy do naczynia żaroodpornego posypujemy serem i zapiekamy przez kilka minut aż ser stopi się całkowicie. Posypujemy szczypiorkiem i z nas uwielbia domową zapiekankę! Jest tak wiele przepisów na zapiekanki, że trudno czasami stwierdzić, którą z nich warto wybrać i wykonać na obiad. Dlatego podsuwam pyszny i sprawdzony przepis na zapiekankę, w której znajduje się brokuł, ryż oraz kurczak. Zapiekanka, która nasyci tłumy i każdy będzie zdrowo najedzony. A rodzina podziękuj później za tak znakomity Z RYŻEM, KURCZAKIEM I BROKUŁEM!

zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i brokułami